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主題: 五月的天兒不冷不熱,卻總是提不起精神來,全身沒勁,沒有食欲,不想去上學

  • 別拿干部當豆包
樓主回復
  • 閱讀:43505
  • 回復:18
  • 發表于:2015/5/6 16:02:33
  1. 樓主
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五月的天兒不冷不熱,卻總是提不起精神來,全身沒勁,沒有食欲,不想去上學、不想去工作、什么都不想干……



這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的。

自查:是否得了五月病 

1.早上早早就醒了,卻不愿從床上起來。

2.對刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。

3.早飯不愛吃,沒有食欲,食不知味。

4.懶得翻看經常看的報紙。

5.在去車站的半途中折回來,不愿坐公交車。

6.易怒,急躁。

7.“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說了。

8.不想和任何人說話。

9.不開心,對所有的一切不關心。

10.工作效率低,易出錯。  

如果這些問題中有一個癥狀強烈出現,或是半數以上符合,就有可能是五月病的癥狀。這個時候自己要好好調理下,如果沒有緩解的話,最好求助心理科或中醫科醫生。

認識:五月病就像更年期

一進入五月,有些人莫名地會感覺到全身乏力、沒有食欲,煩躁不安,做很多事情都提不起興趣,跟女性更年期差不多。這種懶洋洋的表現其實是人體對季節變換產生的反應。

五月病,起源于日本,就是在春夏之交的五月份,因為理想期許和現實的差距,還有人際關系也沒有達到預定狀態,而產生的厭倦易疲乏的情緒問題。很多患者只具備其中的一點或兩點,嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等,都是五月病的常見癥狀,有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。

事實上,在醫學上并沒有“五月病”或季節性懶惰癥候群,不過,醫學上有季節性情緒失調的說法。尤其春夏之交這段時間,天氣變化比較大,人本來就容易犯困,根據個體的差異還會出現睡眠障礙等情況,人的精神也會變得脆弱,容易出現情緒上的問題。

一方面,五月正好進入初夏,這時候氣溫升高了,體內新陳代謝速度加快,會導致腦供血不足,出現乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。

另一方面,夏季陽氣太盛,人體的小環境也會受到影響,從而引起心火旺盛導致心煩氣躁。

改善:緩解試試“吉祥三寶”

要緩解這些癥狀,中國中醫科學院楊力教授給出了一些小方法:

點揉闌門穴

要是感覺渾身沒勁,沒有食欲,可以點揉位于肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門,如果消化不好、胃口不好,這個部位往往會特別硬,意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候,可以用右手中指點揉這個穴位,以感覺通暢為宜。

喝些薄荷水

如果對做任何事情都提不起興趣,不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效,還是平心靜氣的“心靈補藥”,有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒。

做事提不起精神,還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

睡好子午覺

入夏后人們的睡眠時間會變短,如果常常感覺到煩躁的話,可以適當增加休息時間,尤其要睡好“子午覺”。

23時至次日1時為子時,11時至13時為午時,睡好子午覺,有利于人體陰陽平衡,各種不適也會消失。

如果因為夜晚燥熱睡不好,可以喝點百合蓮子粥,或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯,助眠效果也很好。

另外,攢了太多壓力,往往也是五月病的一個原因。可以在晚飯后散散步,說說話,做些和工作學習無關的事兒,來轉換心情。


  
  • 滑板鞋↗
  • 發表于:2015/5/6 16:07:25
  1. 沙發
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樓主頭像蠻帥嘛
別拿干部當豆包
別拿干部當豆包: 呵呵  你也換一個吧
2015-05-06 16:17:44 回復
滑板鞋↗
滑板鞋↗: 回復 別拿干部當豆包:太過個性暴露 我們事業單位不允許 
2015-05-07 09:12:36 回復
  
  • 別說你愛我
  • 發表于:2015/5/6 16:10:17
  1. 板凳
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我也有這種癥狀
別拿干部當豆包
別拿干部當豆包: 帖子回復這么快 剛發完  我昌樂 你哪的
2015-05-06 16:17:10 回復
  
  • 青州在線記者
實名認證征婚交友
  • 發表于:2015/5/6 17:22:09
  1. 3樓
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樓主  約么
別拿干部當豆包
別拿干部當豆包: 不約  你約 2嘍吧
2015-05-07 08:46:09 回復
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  • 心存敬畏
  • 發表于:2015/5/6 18:11:42
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俺怎么什么時候也有這個感覺
別拿干部當豆包
別拿干部當豆包: 整天過五月啊,你是五月天吧
2015-05-07 08:46:38 回復
  • 違心背叛
  • 發表于:2015/5/7 11:58:35
  1. 5樓
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五月上班打瞌睡
  • 消失的城堡
  • 發表于:2015/5/8 9:40:45
  1. 6樓
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我怎么沒有這癥狀
別拿干部當豆包
別拿干部當豆包: 這幾天涼快唄
2015-05-14 17:28:47 回復
  • 在路上
  • 發表于:2015/5/23 22:28:32
  1. 7樓
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別拿干部當豆包
別拿干部當豆包: 什么時候的還頂。小笨
2015-06-09 15:33:18 回復
  • 滑板鞋↗
  • 發表于:2015/6/10 8:20:48
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過時的帖子,有六月病嗎?
  • Binggou
  • 發表于:2015/6/10 10:07:04
  1. 9樓
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心里疲憊才會這樣,我心里一直疲憊
  • guest7732676
  • 發表于:2015/6/10 16:55:22
  1. 10樓
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新人報道,請多關照
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